Im Yoga beschreibt die Körpermitte den Bereich des Körpers vom Beckenboden bis zum Zwerchfell,
auf der Körpervorderseite begrenzt durch die Bauchmuskulatur, auf der Körperrückseite durch die Muskeln rund um die Lendenwirbelsäule.
Die Bauchmuskulatur und der untere Rücken agieren hier als Gegenspieler. Beide sind gleich wichtig und unterstützen einander.
Ist unsere Muskulatur auf der Rückseite zu schwach, helfen uns die Muskeln am Bauch auch nicht.
Gleichzeitig kann eine trainierte Bauchmuskulatur Schmerzen im unteren Rücken lindern.
Die gesamte Tiefenmuskulatur der Körpermitte sorgt für die Stabilisierung und Entlastung der Lendenwirbelsäule, das Becken richtet sich so auf.
Damit gibt eine starke Körpermitte dir Stabilität und verbessert deine Körperhaltung.
In diesem Workshop geht es schwerpunktmäßig um deine Rumpfmuskulatur.
Durch verschiedene Asanas werden deine Bauch- und Rückenmuskeln gestärkt. Natürlich kommt auch die Entspannung nicht zu kurz.

Bitte bringe dir eine eigene Matte, eine Decke sowie bequeme Kleidung mit. 

Weitere Informationen bei Anett Grabbe unter 03843-75540211 oder anett.grabbe@lkros.de.