Der Gesundheitstag bietet eine kleine Auszeit aus dem beruflichen Alltag mit den drei zentralen Themen: Bewegung, Ernährung und Entspannung.
In einer kleinen Gruppe von bis zu 8 Teilnehmenden wird das eigene seelische und körperliche Wohlbefinden im Mittelpunkt stehen und für einen gesünderen (Arbeits-)Alltag sensibilisieren.
Zum Einstieg werden einfache Bewegungsübungen aus dem Yoga und dem Tai Chi durchgeführt.Tiefenentspannung und Atemübungen werden nach Anleitung praktiziert. Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Im Anschluss wird gemeinsam ein vollwertiges vegetarisches Menü zubereitet und gemeinsam genossen.
Am Nachmittag besteht die Möglichkeit einfache Massagetechniken zu erlernen und sich nach einem Fußbad je nach Bedürfnis gegenseitig mit einer Fuß- oder Rückenmassage zu verwöhnen.
Wir empfehlen, sich zu Zweit/ als Paar anzumelden.

Bildungs- und Lernziele:
Förderung der Gesundheitskompetenz von Arbeitnehmenden
Die Teilnehmenden erkennen die Bedeutung von körperlicher und mentaler Gesundheit im Berufsalltag und reflektieren ihr eigenes, derzeitiges Gesundheitsverhalten.
Die Teilnehmende entwickeln Strategien für ihren persönlichen beruflichen Alltag, um resilienter gegenüber Arbeitsbelastungen zu werden.

Bildungsinhalte:
Die Teilnehmenden erlernen einfache Übungen und Methoden zur Entspannung und wissen, wie sie das Erlernte in ihren Arbeitsalltag integrieren können.
Der Gesundheitstag inspiriert dazu, konkrete erste Schritte für ein gesünderes (Arbeits-) Leben zu gehen: mehr Bewegung, bewussteres Essverhalten und achtsamer Umgang mit Belastungen.
Die Teilnehmenden können mindestens zwei Methoden zur kurzfristigen Stressbewältigung anwenden (z.B. Atemübungen, Achtsamkeitsübungen).

Zielgruppe:
Berufstätige, die ihre Gesundheit im Berufsalltag in den Fokus nehmen wollen

Methoden:
kurze Impulsvorträge mit Frage- und Austauschrunde
Praxis-Sequenzen mit niedrigschwelligem Einstieg und anschließender Reflexion
eigenständiges Zubereiten einer gesunden, vegetarischen Mahlzeit unter kleinschrittiger Anleitung mit anschließender Verkostung