Innere Kraft entwickeln: Meine eigene Resilienz fördern und stärken
Das Leben stellt uns immer wieder vor Herausforderungen – beruflich wie privat. Manche Menschen scheinen Krisen und Belastungen besser zu meistern als andere. Das Geheimnis liegt in der Resilienz, unserer psychischen Widerstandskraft.
Die gute Nachricht: Resilienz ist keine angeborene Eigenschaft, sondern eine Fähigkeit, die wir entwickeln und trainieren können. In diesem Workshop lernen Sie die sieben Säulen der Resilienz kennen und erarbeiten individuelle Strategien, um Ihre innere Kraft zu stärken.
Inhalte:
Was ist Resilienz? Grundlagen und wissenschaftliche Erkenntnisse
Die sieben Säulen der Resilienz (Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Selbstwirksamkeit, Verantwortung übernehmen, Netzwerkorientierung, Zukunftsplanung)
Eigene Ressourcen und Stärken entdecken
Praktische Übungen zur Stärkung der Resilienz
Umgang mit Stress und belastenden Situationen
Persönliche Strategien für mehr innere Stabilität entwickeln
Der Workshop bietet Raum für Selbstreflexion, Austausch und konkrete Übungen. Sie erhalten praxisnahe Werkzeuge, um gestärkt und gelassener durch herausfordernde Zeiten zu gehen.
Daniela Hameister ist ausgebildete psychologische Beraterin, Fachberaterin für Hochsensibilität, Systemischer Coach und Achtsamkeitstrainerin.