Kursinhalt:
Abschalten fällt oft schwer – Gedanken kreisen, der Körper bleibt im Stressmodus. In diesem Kurs erfährst du, wie ätherische Öle das Nervensystem beruhigen und dich auf natürliche Weise in die Ruhe begleiten können.
Wir sprechen über Schlafhygiene, abendliche Rituale und die Wirkung von Düften auf das limbische System.
Im praktischen Teil stellst du dein persönliches Schlaf-Roll-On her und erlebst eine kurze Duftmeditation zur Entspannung.
Schwerpunkte:
Einführung in ätherische Öle & sichere Anwendung
- Was sind ätherische Öle
- Qualitätsunterschiede
- Anwendungsmöglichkeiten
- Sicherheitsregeln im Alltag
Stress & Schlaf:
- Was passiert im Körper passiert
- Warum Stress den Schlaf stört
- Wie Düfte über das limbische System wirken
Beruhigende und schlaffördernde Öle
Abendrituale & Schlafhygiene im Berufsalltag
DIY-Schlafprodukt für zuhause
Duftmeditation & Atemübungen