“HOOP DANCE/FITNESS - GRUNDLAGEN”
„Der HULA-HOOP aus Kindertagen ist erwachsen (größer und schwerer) geworden. Mit ihm kann man sich nach flotter Musik so richtig auspowern oder beim meditativen Tanz entspannen und Stress abbauen. Dieser außergewöhnliche Kurs gewährt einen Einblick in das HOOPING (HOOP-DANCE/HOOP-FITNESS) - ein tolles Ganzkörpertraining für Körper und Geist, welches Beweglichkeit, Koordination, Balance und Rhythmusgefühl verbessert, Stress abbaut und zudem noch riesigen Spaß macht.
HOOPING ist generationsübergreifend und figurunabhängig für alle Menschen, die Lust auf Tanz und Bewegung haben und Herausforderungen nicht scheuen, geeignet.
Bewegungsfolgen werden in einfachen Choreografien und beim Stationstraining geübt.
Vorkenntnisse sind dafür nicht erforderlich.
Sie lernen die Basisübungen (das Drehen des Reifens um Taille, Hüfte, Hände und Arme), welche die Grundlage für Hoop-DANCE oder ein regelmäßiges Workout (HOOP-FITNESS) bilden.
Weiterführende Übungen mobilisieren die Gelenke, kräftigen die Muskeln, trainieren die Ausdauer und fördern komplexes Denken. Somit können Sie durch regelmäßiges Training zum Beispiel Rücken – und Schulterschmerzen vorbeugen, Ihr Herz-Kreislauf-System nachhaltig stärken und Ihr Gehirn fordern. Beim Drehen des Reifens um diverse Körperteile wird zudem ein sanfter Druck auf diese ausgeübt. Das hält die Faszien fit, regt die Durchblutung an und stimuliert den Stoffwechsel.
Reifen:
Im Kurs können Sie gern Ihre eigenen Reifen mitbringen oder kostenfrei die der Dozentin nutzen.
Kleidung:
Die Dozentin empfiehlt stumpfe eng anliegende Kleidung und Turnschuhe.