Die Weiblichkeit stärken - Frauengesundheit Zyklusbeschwerden
 
In diesem Kurs erhältst Du einen Einblick in den weiblichen Zyklus & Rhythmus.
Wie kannst Du auf natürliche & dauerhafte Weise Deinen Zyklus stärken & ausbalancieren, Beschwerden verringern & Deine Ausgeglichenheit wiederfinden?
Ein spannender Workshop für Frauen, die sich für eine natürliche Linderung von Zyklusbeschwerden interessieren.
Mit informativen Inhalten und praktischen Momenten. Für ein Erleben mit allen Sinnen und dem Ausbalancieren von Körper, Geist & Seele.

Ziele sind:
Verstehen der grundliegenden hormonellen Abläufe im weiblichen Zyklus (Phasen, Hormone, typische Veränderungen).
Erkennen typischer Zyklusbeschwerden (z.B. Schmerzen, Krämpfe, PMS, Regulation von Blutung und Energie) und deren Ursachen.
Erwerb von ganzheitlichen Strategien zur Linderung von Zyklusbeschwerden (Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement, Entspannung).
Anwendung von evidenzbasierten, natürlichen Ansätzen zur Förderung der Frauengesundheit (z. B. Nahrungsergänzungen nach Rücksprache, entzündungshemmende Ernährung, regelmäßige Bewegung).
Entwicklung individueller, praktikabler Präventions- und Bewältigungspläne für unterschiedliche Zyklusphasen.
Förderung von Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Empowerment rund um die eigene Weiblichkeit.

Vermittelt werden im Rahmen des Kurses:
Fachinputs zu Zyklusphasen, Hormonen und typischen Beschwerden.
Praxisorientierte Übungen (Entspannungsübungen, Atemtechniken, sanfte Gymnastik/Bewegung passend zu Zyklusphasen).
Ernährungstipps und Rezeptexperimente, inklusive Ergänzungsoptionen bei Rücksprache mit Ärztin/Arzt.
Fallbeispiele und Gruppenarbeit zur Identifikation individueller Muster.
Selbstreflexion, Journaling und Mood-Tracking-Übungen.
Moderierte Diskussionen, Austausch von Erfahrungen und Fragerunden.
Demonstrationen von Entspannungs- und Schmerzmanagement-Techniken (z. B. Wärmebehandlung, Massage, Wärmepads).
Ressourcen- und Tippsammlung zu ärztlicher Abklärung bei auffälligen Beschwerden.

Angesprochen werden:
Frauen, die zyklusbedingte Beschwerden (Schmerzen, PMS, Unregelmäßigkeiten) besser verstehen und lindern möchten.
Frauen, die natürliche, ganzheitliche Ansätze zur Förderung der Frauengesundheit bevorzugen.
Berufstätige Frauen und Mütter, die praktikable Strategien für den Alltag suchen.
Frauen in verschiedenen Lebensphasen (Menarche bis Menopause), die mehr Selbstbestimmung über ihren Körper wünschen.
Personen im Umfeld der Frau (Partnerinnen, Freundinnen), die Verständnis und Unterstützung fördern möchten.

Ihre Kursleiterin Sarah Pickran-Riemer hat sich 2013 mit ihrem Geschäft für Tee-Spezialitäten selbstständig gemacht.
Nach einem längeren Auslandsaufenthalt wurde ihr klar, wie wichtig eine gute Ernährung für die Gesundheit ist & dass in ihr schon seit Jahren der Wunsch schlummerte, sich eingehender mit natürlichen Heilverfahren zu befassen. Durch die Vielseitigkeit ihrer Tees kam sie bereits 2016 mit dem Ayurveda in Berührung & lernte die kraftvolle Wirkung kennen.
2023 entschied sich Frau Pickran-Riemer daher für eine ayurvedische Ausbildung zur Ernährungsberaterin. Mittlerweile ist sie
Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit & berät ganzheitlich zu den Themen Ernährung & Gesundheit mit psychologischer Begleitung nach Ayurveda.
Mit ihrer einzigartigen Methodik, dem SinnenKompass®, begleitet sie Frauen Schritt für Schritt zu neuer Balance. 
Frau Pickran-Riemer holt die Frauen dort ab, wo sie stehen, und zeigt, wie kleine Veränderungen große Transformationen bewirken: mehr Kraft, mehr Leichtigkeit, mehr Lebensglück.
Frau Pickran-Riemer gibt gern ihr Wissen weiter & es ist ihr immer eine Herzensangelegenheit, Frauen in ihren jeweiligen Herausforderungen wie Beruf & Familie, Zyklusbeschwerden oder Wechseljahresbeschwerden zu unterstützen. Auf eine empathische, verständnisvolle, natürliche & dauerhafte Weise.
Bei ihrer Dozentin gibt es nicht die schnelle Pille - sondern natürliche Unterstützung, die Körper, Geist & Seele wieder in Harmonie bringt.
 
Mitzubringen: Stift & Papier, Iso-Matte, Decke und dicke Socken

Weitere Informationen bei Anett Grabbe: anett.grabbe@lkros.de oder telefonisch unter 03843-75540211.