Das Yi Jin Jing – der „Klassiker der Wandlung von Muskeln und Sehnen“ – ist eine der ältesten überlieferten Qigong-Formen.
Seine Wurzeln liegen in der Übungspraxis der Shaolin-Mönche, wo es seit Jahrhunderten zur Kräftigung des Körpers, zur Pflege der inneren Organe und zur Schulung von Klarheit und Präsenz praktiziert wurde.
In langsamen, klar geführten Bewegungen verbinden sich Kraft und Geschmeidigkeit, Spannung und Loslassen, äußere Form und innere Sammlung.
Die Übungen wirken tief auf Sehnen, Muskeln und Faszien und beziehen zugleich die inneren Organe mit ein.
Durch bewusste Atmung, sanfte Dehnung und innere Ausrichtung werden Organfunktionen unterstützt, der Energiefluss harmonisiert und der Körper von innen heraus gestärkt.
Das Yi Jin Jing fördert eine aufrechte Haltung, verfeinert die Körperwahrnehmung und unterstützt einen ruhigen, wachen Geist.
Viele Übende erleben mehr innere Stabilität, Kraft und eine wachsende Verbundenheit mit dem eigenen Körper.
Als Grundlage praktizieren wir Dantian-Aktivierungen aus dem stillen Qigong.
Diese vorbereitenden Übungen helfen, in der eigenen Mitte anzukommen, den Atem zu vertiefen und die innere Verbindung zu sammeln.
Aus dieser Ruhe heraus entfalten sich die dynamischeren Formen des Yi Jin Jing auf natürliche Weise.

Der Kurs richtet sich an Menschen, die sich bewusst bewegen möchten , ihre innere Kraftquelle stärken und ihrem Körper mit Achtsamkeit begegnen möchten.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich und es kann in jedem Alter durchgeführt werden. Die Übungen werden ruhig angeleitet und individuell angepasst.

Weitere Informationen bei Anett Grabbe: anett.grabbe@lkros.de oder telefonisch unter 03843-75540211.