Aerial-Yoga ist eine Bewegungsform, bei der traditionelle Yoga-Elemente (Asanas, Dehnung, Atemübungen und Entspannung) mit einem im Raum hängenden Tuch oder Hammock kombiniert werden.
Das Tuch unterstützt, entlastet oder fordert den Körper — so entstehen schwebende Haltungen, umgekehrte Positionen und fließende Übergänge,
die auf Gelenkentlastung, Mobilität, Kraft und Körperbewusstsein abzielen.

Wichtige Merkmale sind:
- Unterstützendes Tuch - das spezielle, sehr robuste Stofftuch (Hammock) wird an der Raumdecke oder an einem Gestell befestigt und trägt Teile des Körpergewichts.
- Kombination aus Yoga, Pilates und Luftakrobatik - Übungen stammen oft aus Hatha- und Vinyasa-Yoga, ergänzt durch Kraft- und Mobilitätsübungen sowie spielerische, akrobatische Elemente.
- Entlastung und Umkehrhaltungen - durch die teilweise Entlastung der Wirbelsäule lassen sich Umkehrhaltungen (z. B. Kopfstand-ähnliche Positionen) leichter und mit weniger Druck durchführen.
Das kann die Wirbelsäule entlasten und die Dehnung vertiefen.
- Kraft, Balance und Flexibilität - viele Übungen fordern Rumpf- und Schulterstabilität, verbessern Gleichgewicht und Beweglichkeit.

Die Vorteile des Aerial-Yogas sind sind die verminderte Belastung von Gelenken und Wirbelsäule, verbesserte Körperwahrnehmung und Koordination, Stärkung von Rumpf, Schultern und Armen sowie
erweiterte Bewegungsfreiheit und Dehnung.

Im Tuch sich leicht und schwerelos fühlen, Umkehrhaltungen erleben die auf der Matte nicht möglich sind: Einlassen, Vertrauen, Loslassen.
Deine Dozentin Marina Kahrmann führt dich sicher durch die Praxis und zu dir selbst.

Zum Schutz der Tücher bitte kein Make up, frische Cremes, keinen Schmuck und nur Haargummis verwenden . 

Weitere Informationen bei Anett Grabbe unter 03843-75540211 oder anett.grabbe@lkros.de.