Wir sprechen Ihre Sprache – Willkommen an der VHS Bad Doberan
Das Team der VHS Bad Doberan hat Verstärkung bekommen! Wir freuen uns, Iryna Savkova als neue Bundesfreiwilligendienstleistende (BFD) vorzustellen. Iryna unterstützt unser Team nicht nur im täglichen organisatorischen Ablauf, sondern ist vor allem eine wichtige Ansprechpartnerin für Zugewanderte. Sie haben Fragen zum Kursprogramm, suchen den richtigen Raum oder benötigen Hilfe bei der Anmeldung, sprechen aber noch wenig Deutsch? Kein Problem. Ich spreche Deutsch, Ukrainisch, Russisch und Englisch. „Mir ist es wichtig, dass sich alle Menschen an unserer VHS willkommen und verstanden fühlen. Sprechen Sie mich gerne an – egal in welcher Sprache!“
Ми говоримо вашою мовою – Ласкаво просимо до VHS Бад-Доберан
Команда VHS Бад-Доберан отримала підкріплення! Ми раді представити Ірину Савкову як нову учасницю Федеральної волонтерської служби. Ірина не лише підтримує нашу команду в щоденних організаційних справах, а й, насамперед, є важливою контактною особою для іммігрантів. У вас є запитання щодо програми курсів, ви шукаєте потрібну аудиторію чи потребуєте допомоги під час реєстрації, але поки що невпевнено говорите німецькою? Це не проблема. Я розмовляю німецькою, українською, російською та англійською мовами. «Мені важливо, щоб кожна людина в нашій VHS почувалася бажаним гостем і була почутою. Звертайтеся до мене сміливо – будь-якою зручною для вас мовою!»
NEU Entspannungstechniken
(Christian Alberter)
Entspannungstechniken beziehen sich auf verschiedene Methoden und Anwendungen, die körperliche und geistige Anspannung
reduzieren sollen – wobei die Massage als zentrales Element im Mittelpunkt steht. Ziel ist es, das allgemeine Wohlbefinden zu fördern,
Stress abzubauen, muskuläre Verspannungen zu lösen und die Regeneration zu unterstützen. Sie dienen dazu, physische und psychische
Spannungszustände zu lösen, die Durchblutung zu fördern und das vegetative Nervensystem positiv zu beeinflussen.
In einer kleinen Gruppe im geschützten Rahmen kannst du lernen, deinen Händen zu vertrauen. Mit einfachen Massagetechniken
kannst du erste Erfahrungen machen. Wir widmen uns im Kurs dem Rücken, den Armen, den Beinen und Füßen.
Es gibt auch einen Einstieg in die Fußreflexzonenmassage.
Zielgruppe:
Berufstätige, die ihre Gesundheit im Berufsalltag in den Fokus nehmen wollen
Bildungs- und Lernziele:
Förderung der Gesundheitskompetenz von Arbeitnehmenden.
Die Teilnehmenden erkennen die Bedeutung von körperlicher und mentaler Gesundheit im Berufsalltag und reflektieren ihr eigenes, derzeitiges Gesundheitsverhalten.
Die Teilnehmende entwickeln Strategien für ihren persönlichen beruflichen Alltag, um resilienter gegenüber Arbeitsbelastungen zu werden.
Bildungsinhalte:
Die Teilnehmenden erlernen einfache Übungen und Methoden zur Entspannung und wissen, wie sie das Erlernte in ihren Arbeitsalltag integrieren können.
Entspannungstechniken inspirieren dazu, konkrete erste Schritte für ein gesünderes (Arbeits-) Leben zu gehen.
Die Teilnehmenden können mindestens zwei Methoden zur kurzfristigen Stressbewältigung anwenden (z.B. Atemübungen, Achtsamkeitsübungen).
Methoden:
kurze Impulsvorträge mit Frage- und Austauschrunde
Praxis-Sequenzen mit niedrigschwelligem Einstieg und anschließender Reflexion
eigenständiges Zubereiten einer gesunden, vegetarischen Mahlzeit unter kleinschrittiger Anleitung mit anschließender Verkostung
Wir empfehlen, sich zu zweit anzumelden, also z.B. mit PartnerIn oder Freund bzw. Freundin.
Mitzubringen sind ein Bettlaken und ein großes Handtuch sowie eine wärmende Decke. Auf Wunsch auch eigenes Massageöl.
Weitere Informationen erhalten Sie bei Anett Grabbe: anett.grabbe@lkros.de oder telefonisch unter 03843-75540211.
Für diesen Kurs sind keine Termine vorhanden.
| Kursnummer | G26F301-01 |
| Beginn | Do., 05.03.2026, 18:00 Uhr |
| Ende | Do., 30.04.2026, 20:15 Uhr |
| Dauer | 0 Termin |
| Kursort | |
| Kursleitung |
Christian Alberter
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| Entgelt | 144,00 € |
| Mitzubringen ist/sind | Bettlaken, Handtuch, Decke, g.g.f. Massageöl |