Wir sprechen Ihre Sprache – Willkommen an der VHS Bad Doberan
Das Team der VHS Bad Doberan hat Verstärkung bekommen! Wir freuen uns, Iryna Savkova als neue Bundesfreiwilligendienstleistende (BFD) vorzustellen. Iryna unterstützt unser Team nicht nur im täglichen organisatorischen Ablauf, sondern ist vor allem eine wichtige Ansprechpartnerin für Zugewanderte. Sie haben Fragen zum Kursprogramm, suchen den richtigen Raum oder benötigen Hilfe bei der Anmeldung, sprechen aber noch wenig Deutsch? Kein Problem. Ich spreche Deutsch, Ukrainisch, Russisch und Englisch. „Mir ist es wichtig, dass sich alle Menschen an unserer VHS willkommen und verstanden fühlen. Sprechen Sie mich gerne an – egal in welcher Sprache!“
Ми говоримо вашою мовою – Ласкаво просимо до VHS Бад-Доберан
Команда VHS Бад-Доберан отримала підкріплення! Ми раді представити Ірину Савкову як нову учасницю Федеральної волонтерської служби. Ірина не лише підтримує нашу команду в щоденних організаційних справах, а й, насамперед, є важливою контактною особою для іммігрантів. У вас є запитання щодо програми курсів, ви шукаєте потрібну аудиторію чи потребуєте допомоги під час реєстрації, але поки що невпевнено говорите німецькою? Це не проблема. Я розмовляю німецькою, українською, російською та англійською мовами. «Мені важливо, щоб кожна людина в нашій VHS почувалася бажаним гостем і була почутою. Звертайтеся до мене сміливо – будь-якою зручною для вас мовою!»
NEU Berufsbegleitendes Gesundheitsfasten nach Dr. Buchinger
Fasten und arbeiten? Ja, das geht.
Die Fähigkeit ohne Nahrung auszukommen und gespeicherte Nahrungsenergie zu nutzen ist den Menschen angeboren. Vom Fasten profitiert der ganze Körper: es fördert eine gesunde, widerstandsfähige Haut; wirkt Eiweißablagerungen entgegen und schützt so vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen; lässt überflüssige Pfunde verschwinden; löst Giftstoffe aus dem Bindegewebe, entlastet die Gelenke und die Bandscheibe; strafft das Gewebe, reguliert Blutdruck und Blutfettwerte.
Der Verzicht auf feste Nahrung ermöglicht dem Körper, sich aus seinen eigenen Energiequellen zu versorgen. Das berufsbegleitende Gesundheitsfasten nach Dr. Buchinger beinhaltet eine niederkalorische Trinkkur in Kombination mit Bewegung und Entspannung. Neben fastenunterstützenden Maßnahmen wird auch Wissen über die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Gesundheit vermittelt.
In den Fastentagen erfolgt die Zufuhr von max. 450 kcal durch Kartoffel-Gemüsebrühen (1/4 Liter), Obst-Gemüsesäfte (1/4 Liter), Tee mit Honig (20g) sowie ausreichende kalorienfreie reichliche Flüssigkeitszufuhr (mindestens 2,5 Liter) durch Kräutertees und Wasser.
Der Verzicht auf Genussmittel (Kaffee, Nikotin, Softdrinks, Alkohol) sowie ausreichend Bewegung unterstützen das Fastenergebnis.
Fasten ist die beste Gelegenheit, in Form zu bleiben oder wieder in Form zu kommen. Richtig durchgeführt ist die Fastenmethode nach Buchinger/Lützner eine einfache und wirkungsvolle Gesundheitsmaßnahme, die der Prävention zahlreicher Krankheiten dient und ein idealer Einstieg in einen gesunden Lebensstil sein kann.
Eingeladen sind alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen - auch Nichtberufstätige!!
Zeitplan: 20.-27.03.2026
Freitag, 16.30 - 18:45 Uhr: Einführungsvortrag, Materialverteilung, Ausgabe Glaubersalz
Samstag, 15.00 - 18:00 Uhr: Besprechung, Wanderung, gemeinsame Suppe
Sonntag, 10.00 - 12:15 Uhr: Treffen mit Saft und Wanderung
Montag: eigenständiges Fasten
Dienstag: eigenständiges Fasten
Mittwoch, 16.30 - 18:45 Uhr: Treffen und Wanderung optional
Donnerstag: eigenständiges Fasten
Freitag, 16.30 - 18:45 Uhr: gemeinsames Fastenbrechen, Besprechung Aufbautage
Für weitere Informationen steht Ihnen Susanne Fischer unter Telefon 03843-75540214 oder per E-Mail susanne.fischer@lkros.de gern zur Verfügung.
Kurstermine 5
| – | Datum | Ort |
|---|---|---|
| 1 | Freitag • 20.03.2026 • 16:30 - 18:45 Uhr | Bad Doberan, VHS, Seminarraum 1 |
| 2 | Samstag • 21.03.2026 • 15:00 - 18:00 Uhr | Bad Doberan, VHS, Seminarraum 1 |
| 3 | Sonntag • 22.03.2026 • 10:00 - 12:15 Uhr | Bad Doberan, VHS, Seminarraum 1 |
| 4 | Mittwoch • 25.03.2026 • 16:30 - 18:45 Uhr | Bad Doberan, VHS, Seminarraum 1 |
| 5 | Freitag • 27.03.2026 • 16:30 - 18:45 Uhr | Bad Doberan, VHS, Seminarraum 1 |
| Kursnummer | D26F304G01 |
| Beginn | Fr., 20.03.2026, 16:30 Uhr |
| Ende | Fr., 27.03.2026, 18:45 Uhr |
| Dauer | 5 Termine |
| Kursort |
Bad Doberan, VHS, Seminarraum 1 Neue Reihe 50, 18209 Bad Doberan (Barrierefrei zugänglich) |
| Kursleitung |
Anett Grabbe
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| Entgelt | 80,00 € |
| Mitzubringen ist/sind | Bitte passend mitbringen: 15,00 € für die Materialumlage |