Wir sprechen Ihre Sprache – Willkommen an der VHS Bad Doberan
Das Team der VHS Bad Doberan hat Verstärkung bekommen! Wir freuen uns, Iryna Savkova als neue Bundesfreiwilligendienstleistende (BFD) vorzustellen. Iryna unterstützt unser Team nicht nur im täglichen organisatorischen Ablauf, sondern ist vor allem eine wichtige Ansprechpartnerin für Zugewanderte. Sie haben Fragen zum Kursprogramm, suchen den richtigen Raum oder benötigen Hilfe bei der Anmeldung, sprechen aber noch wenig Deutsch? Kein Problem. Ich spreche Deutsch, Ukrainisch, Russisch und Englisch. „Mir ist es wichtig, dass sich alle Menschen an unserer VHS willkommen und verstanden fühlen. Sprechen Sie mich gerne an – egal in welcher Sprache!“
Ми говоримо вашою мовою – Ласкаво просимо до VHS Бад-Доберан
Команда VHS Бад-Доберан отримала підкріплення! Ми раді представити Ірину Савкову як нову учасницю Федеральної волонтерської служби. Ірина не лише підтримує нашу команду в щоденних організаційних справах, а й, насамперед, є важливою контактною особою для іммігрантів. У вас є запитання щодо програми курсів, ви шукаєте потрібну аудиторію чи потребуєте допомоги під час реєстрації, але поки що невпевнено говорите німецькою? Це не проблема. Я розмовляю німецькою, українською, російською та англійською мовами. «Мені важливо, щоб кожна людина в нашій VHS почувалася бажаним гостем і була почутою. Звертайтеся до мене сміливо – будь-якою зручною для вас мовою!»
Mehr Zeit für mich: Mini-Auszeiten in den Alltag integrieren
(Daniela Hameister)Mehr Zeit für mich – Miniauszeiten in den Alltag integrieren
Zwischen Beruf, Familie, Haushalt und Verpflichtungen bleibt die Zeit für sich selbst oft auf der Strecke. Viele Menschen sehnen sich nach Momenten der Ruhe, finden aber im vollgepackten Alltag keinen Raum dafür.
Dieser Workshop zeigt Ihnen, dass Selbstfürsorge keine großen Zeitfenster braucht. Sie lernen, wie Sie mit kleinen, bewussten Auszeiten wieder mehr bei sich ankommen und neue Energie schöpfen – ohne Ihren Tagesablauf komplett umkrempeln zu müssen.
Inhalte:
Warum Selbstfürsorge so wichtig ist – und oft zu kurz kommt
Zeitfresser erkennen und Freiräume schaffen
Miniauszeiten gestalten: Übungen für 2, 5 oder 10 Minuten
Achtsamkeitsrituale in den Alltag einbauen (morgens, mittags, abends)
Grenzen setzen und Nein-Sagen lernen
Individuelle Strategien für mehr Ich-Zeit entwickeln
Daniela Hameister ist ausgebildete psychologische Beraterin, Fachberaterin für Hochsensibilität, Systemischer Coach und Achtsamkeitstrainerin.
Für diesen Kurs sind keine Termine vorhanden.
| Kursnummer | G26H106-03 |
| Beginn | Di., 29.09.2026, 17:00 Uhr |
| Dauer | 0 Termin |
| Kursort |
Güstrow John-Brinckman-Straße 4, 18273 Güstrow |
| Kursleitung |
Dr. Daniela Hameister
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| Entgelt | 15,00 € |