Gelassen durch den Arbeitsalltag – kleine Pausen, große Wirkung
Termindruck, ständige Erreichbarkeit und ein voller Schreibtisch – der Berufsalltag lässt oft wenig Raum zum Durchatmen. Doch gerade in stressigen Phasen sind bewusste Pausen entscheidend für unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden.
In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie mit einfachen Achtsamkeitsübungen mehr Gelassenheit in Ihren Arbeitsalltag bringen. Sie erfahren, wie bereits kleine Auszeiten von wenigen Minuten helfen können, Stress abzubauen, den Kopf freizubekommen und neue Energie zu tanken.
Inhalte:
Grundlagen der Achtsamkeit im beruflichen Kontext
Praktische Übungen für den Arbeitsplatz
Mikropausen sinnvoll gestalten und in den Alltag integrieren
Stresssignale früh erkennen und gegensteuern
Rituale entwickeln für mehr Achtsamkeit im Job

Daniela Hameister ist ausgebildete psychologische Beraterin, Fachberaterin für Hochsensibilität, Systemischer Coach und Achtsamkeitstrainerin.