Sommerkurs an der VHS - sanftes Hatha-Yoga
                          
Sanftes Hathayoga ist eine ruhige, achtsame Form des Yoga, bei der Körper, Atem und Geist in Einklang gebracht werden.
Die Übungen (Asanas) werden langsam und kontrolliert ausgeführt, oft mit Pausen zum Nachspüren. Dabei geht es weniger um Leistung oder Dehnungstiefe, sondern um ein bewusstes Körpergefühl und Entspannung.
Der Atem spielt eine zentrale Rolle: Er führt die Bewegung, beruhigt das Nervensystem und hilft, Spannungen zu lösen.
Ergänzt wird die Praxis durch einfache Atemübungen und kurze Entspannungs- oder Meditationsphasen.
Sanftes Hathayoga eignet sich besonders für Einsteiger und alle, die eine schonende, ausgleichende Praxis suchen.
Es fördert Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe – ohne den Körper zu überfordern.

Bitte eine eigene Yoga-Matte und Getränke für den Eigenbedarf mitbringen.

Weitere Informationen bei Anett Grabbe: anett.grabbe@lkros.de oder telefonisch unter 03843-75540211.