Wolltest du schon immer mal laufen? Aber nie war der richtige Zeitpunkt, alleine fehlt die Motivation und der Spaß.
In diesem Lauftreff kannst du gemeinsam mit Gleichgesinnten erste Erfahrungen im Lauftraining machen oder deine Vorerfahrungen auffrischen.

Denn Laufen fördert die Gesundheit auf vielen Ebenen:
Es stärkt den Herzmuskel, senkt den Blutdruck, verbessert Herzfrequenzvariabilität und Ausdauer; erhöht Kalorienverbrauch, unterstützt Gewichtsmanagement, verbessert Blutzucker- und Insulinempfindlichkeit;
stärkt Bein- und Rumpfmuskulatur, verbessert Knochengesundheit und kann Rückenbeschwerden vorbeugen.
Darüber hinaus wird Stress reduziert, eine bessere Schlafqualität unterstützt und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.
Regelmäßiges Laufen kann darüber hinaus kognitive Leistungen fördern und das Risiko von Demenzerkrankungen senken.

Ziel des Kurses ist es, eine Grundkondition zu erlangen und Spaß am Laufen zu entwickeln. Durch dieses Grundlagentraining wird eine kontinuierliche Steigerung der Laufleistung erleichtert.

Darüber hinaus werden theoretische Grundlagen zur Lauftechnik vermittelt, eine Auf- und Abwärmphase integriert und das gemeinsame Ziel in den Fokus gerückt.

Ein wesentlicher Aspekt gilt der Gruppendynamik: gemeinsam starten und enden, Pausenfairness, gegenseitige Motivation, angepasstes Tempo.

Ihr Dozent Ali Yaseen unterrichtet Sport und Mathematik an der Ecolea I Internationale Schule Güstrow und kann auf eine sportliche Laufbahn zurückblicken.

Weitere Informationen bei Anett Grabbe: anett.grabbe@lkros.de oder telefonisch unter 03843-75540211.