Ein starker Beckenboden trägt uns durch unser Leben. Als unsichtbare Kraftquelle gibt er uns Halt, stützt und schützt unsere inneren Organe und ist die Basis für eine
stabile Körpermitte. In einem 3 stündigen Workshop möchte die Dozentin mit euch das Wunderwerk Beckenboden aktiv und bewusst entschlüsseln:

Was ist der Beckenboden überhaupt? Warum ist der Beckenboden so wichtig? Wie halte ich meinen Beckenboden in Balance?

In einem Mix aus interessanten Einblicken in die Anatomie, wertvollen Alltagstipps und gezielten Übungen wird dir gezeigt, wie du deine Körpermitte bewusst
wahrnehmen und aktivieren kannst. Dabei wechseln sich Theorie und Praxis ab.
Der Schwerpunkt in diesem Workshop liegt auf Übungen mit dem Pilatesball. Ihr erlernt ein leicht umsetzbares Training, das sanft die verschiedenen
Muskelschichten des Beckenbodens ansteuert, Rumpfstabilität und Gleichgewicht fördert.

Der Kurs ist für alle geeignet - unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte bequeme Sportkleidung, warme Socken und Getränk mitbringen.
Kursinhalte:

Weitere Informationen bei Anett Grabbe: anett.grabbe@lkros.de oder telefonisch unter 03843-75540211.