Sommerkurse

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Kursnummer: D20F302R07

Info: Regeln für alle Kursteilnehmenden-
Sportkurs im Freien
Eine Teilnahme ist aktuell nur nach vorheriger Online-Anmeldung möglich.

Wenn Sie in die VHS kommen:

? Bitte kommen Sie maximal 15 min vor Kursbeginn.
1.
Kommen Sie einzeln und nacheinander. Halten Sie immer Abstand: mindestens 1,5 m. Begleitpersonen sind nicht erlaubt.
2.
Melden Sie sich mit Abstand beim Kursleiter an; dieser trägt Sie in die Anwesenheitsliste ein.
3.
Gehen Sie anschließend zu einem der markierten freien Übungsplätze.

Wenn Sie am Kurs auf der Freifläche der VHS teilnehmen:

1. Keine Berührungen, keine Umarmungen und kein Händeschütteln mit anderen Personen. Beachten Sie die allgemeingültigen Hygieneregeln.
2. Es gibt keine Möglichkeit zum Umkleiden, bitte kommen Sie bereits in Ihren Trainingssachen.
3. Nutzen Sie nur eigene mitgebrachte Trainingsgeräte. Deren Lagerung ist an der VHS nicht möglich.
4. Es kann immer nur 1 Person zum WC in der VHS, anschließend ausgiebig Hände waschen. Schlüssel dafür ist beim Kursleiter.
5. Bringen Sie bei Bedarf Ihr eigenes Getränk mit.
6. Verlassen Sie das Gelände der VHS direkt nach Kursende.
Rückenschmerzen sind für viele ein Thema. Bewegungsmangel, zu schwache Muskulatur oder ständiges Sitzen im Alltag können Ursache sein.
Der Kurs "Rücken-Fit" setzt daher im Bereich Bewegung mit gezielter Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Stabilisation, Koordination und Entspannung an.
Neben Haltungsschulung, Anleitung zum wirbelsäulengerechten Bewegungsverhalten sowie Kräftigung beinhaltet der Kurs Mobilisation und Dehnung.

Kosten: 28,10 € (Ermäßigung möglich)

Datum Zeit Straße Ort
Di. 23.06.2020 09:00 - 10:00 Uhr Neue Reihe 50 Bad Doberan, VHS, Außenanlage
Di. 30.06.2020 09:00 - 10:00 Uhr Neue Reihe 50 Bad Doberan, VHS, Außenanlage
Di. 07.07.2020 09:00 - 10:00 Uhr Neue Reihe 50 Bad Doberan, VHS, Außenanlage
Di. 14.07.2020 09:00 - 10:00 Uhr Neue Reihe 50 Bad Doberan, VHS, Außenanlage
Di. 21.07.2020 09:00 - 10:00 Uhr Neue Reihe 50 Bad Doberan, VHS, Außenanlage
Di. 28.07.2020 09:00 - 10:00 Uhr Neue Reihe 50 Bad Doberan, VHS, Außenanlage

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