Kursnummer: D24F301T01

Info: Autogenes Training
Entspannung aus sich selbst heraus.
Beim Autogenen Training handelt es sich um ein anerkanntes autosuggestives Entspannungsverfahren. Das bedeutet, dass wir uns mithilfe bestimmter Formeln selbst beeinflussen können und dadurch Entspannung entstehen lassen. Wir suggerieren unserem Geist, dass wir ruhig und entspannt sind und der Körper folgt.
Das Autogene Training kann leicht in den Alltag integriert werden. Bei regelmäßiger Anwendung können wir so zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden und Stress reduzieren.

Indem wir lernen, uns bewusst in einen Zustand der Entspannung zu versetzen, leisten wir aktiv einen Beitrag zur Erhaltung und Vertiefung unserer Gesundheit.
In diesem 7-wöchigen Kurs erhältst du Schritt für Schritt eine Anleitung, welche Übungen das Autogene Training beinhaltet und wie du es nach dem Kurs unabhängig und selbstständig anwenden kannst.
Aufbau
1. Stunde - Basics & Ruheformel
2. Stunde - Schwereformel
3. Stunde - Wärmeformel
4. Stunde - Atemformel
5. Stunde - Herzformel
6. Stunde - Bauchformel
7. Stunde - Stirnformel
7 Kursstunden á 60 Minuten
inklusive Workbook zum Ende des Kurses

Kosten: 56,00 € (Ermäßigung möglich)