Sommerkurse

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Kursnummer: D21F302ST1

Info: Tabata ist ein Ganzkörperworkout, bei dem man zu motivierender Musik ins Schwitzen kommt und sich  "auspowern" kann.Nach einem kurzen WarmUp folgt die eigentliche ca. halbstündige Tabataeinheit, die einem "high-intensity" Intervalltraining entspricht. Es wechseln 20sec Belastung mit 10sec Pause. In den Belastungsphasen werden unterschiedliche Kräftigungs- und Ausdauerübungen absolviert, so z.B. dynamische Kniebeugen, JumpingJack`s, Liegestütz/Burpees u.ä.. Das Herz-Kreislauf-System wird aktiviert, Fett wird verbrannt sowie Muskulatur -vorallem der Bein-,Gesäß- und Bauchregion- gestärkt. Es folgt ein kurzes CoolDown mit Dehnung.

Kosten: 45,00 € (Ermäßigung möglich)

Datum Zeit Straße Ort
Di. 22.06.2021 19:30 - 20:15 Uhr Neue Reihe 50 Bad Doberan, VHS, Außenanlage
Di. 29.06.2021 19:30 - 20:15 Uhr Neue Reihe 50 Bad Doberan, VHS, Außenanlage
Di. 06.07.2021 19:30 - 20:15 Uhr Neue Reihe 50 Bad Doberan, VHS, Außenanlage
Di. 13.07.2021 19:30 - 20:15 Uhr Neue Reihe 50 Bad Doberan, VHS, Außenanlage
Di. 20.07.2021 19:30 - 20:15 Uhr Neue Reihe 50 Bad Doberan, VHS, Außenanlage
Di. 27.07.2021 19:30 - 20:15 Uhr Neue Reihe 50 Bad Doberan, VHS, Außenanlage
Di. 03.08.2021 19:30 - 20:15 Uhr Neue Reihe 50 Bad Doberan, VHS, Außenanlage
Di. 10.08.2021 19:30 - 20:15 Uhr Neue Reihe 50 Bad Doberan, VHS, Außenanlage
Di. 17.08.2021 19:30 - 20:15 Uhr Neue Reihe 50 Bad Doberan, VHS, Außenanlage
Di. 24.08.2021 19:30 - 20:15 Uhr Neue Reihe 50 Bad Doberan, VHS, Außenanlage

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